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Funktionales Yoga

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    Functional Yoga fokussiert auf die Dinge, die wirklich wesentlich sind, um unsere Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Koordination zu verbessern und langfristig zu erhalten. Keine wilden Verrenkungen oder instagramtauglichen Posen, sondern ein systematisches Training, das uns nachhaltig in die Lage versetzt, uns mit Selbstvertrauen und Sicherheit durchs Leben zu bewegen.

    Dabei folgen wir trainingswissenschaftlichen Grundsätzen und trainieren Stabilität, Kraft und Mobilität – in dieser Reihenfolge. Immer mit an Bord: Unser Nervensystem. Denn ohne Zustimmung des Nervensystems geht im Körper nichts.

    Gelegentlich werden wir mit Hilfe von Assessments unseren aktuellen Status Quo in Bezug auf bestimmte vitale Funktionen erkunden – um anschließend nach und nach unsere Möglichkeiten zu erweitern.

    Warum ist das wichtig?

    Bestimmte Funktionen und Bewegungen unseres Körpers sind für die langfristige Gesunderhaltung und „High Performance Aging“ wichtiger als andere. Deshalb stellen wir uns diesem Kurs immer wieder die Frage: Was brauchen wir wirklich, um möglichst lange im Vollbesitz unserer körperlichen Fähigkeiten zu bleiben. Jede Stunde ist ein Mix aus Wissensvermittlung, Tests und gezielten Übungen.

    • Wir trainieren in erster Linie die Herstellung und den Erhalt von Kontrolle über unsere Bewegungen. Wie stellen wir in jeder Position Stabilität her? Und warum ist Stabilität das Erste, was wir erreichen sollten?
    • Wir erproben, was gesunde Gelenkspositionen sind, wie sie sich anfühlen und was wir tun müssen, um sie immer wieder zu finden.
    • Wir lernen unsere (momentanen) Grenzen kennen, verringern das Verletzungsrisiko und machen unsere Körper widerstandsfähiger.
    • Wir erhalten unsere Kapazität während wir altern und damit unsere Lebensfreude und Unabhängigkeit.

    Für wen ist Functional Yoga geeignet?

    Für jeden Menschen jedes Alters, der selbständig in einen Sitz auf den Boden und wieder hoch kommt. Für alle, die sich mit mehr Leichtigkeit und Sicherheit bewegen wollen. Für Menschen mit Beschwerden und körperlichen Einschränkungen. Und all jene, die langfristig stark, mobil und vital bleiben wollen. Für alle, die sich wünschen auch mit 85 noch aktiv am Leben in all seiner Fülle teilzunehmen.

    Spoiler Alert: Die Zeit, darauf hinzuarbeiten, hat für jeden von uns bereits begonnen.

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